12 марта 2021 года на базе территориального центра социального обслуживания Первомайского района прошло занятие на тему: «Сны и сновидения. Нарушения сна и их профилактика. Гигиена сна».

Врач–валеолог центра гигиены и эпидемиологии Потапенко Людмила ознакомила участников проекта с видеопрезентацией на актуальную для лиц пожилого возраста тему. Были освещены вопросы физиологии сна, причины возникновения нарушений сна и факторы им способствующие, значение сна для жизнедеятельности организма и др. Особый акцент был сделан на важности гигиены сна, особенностях организации сна для диц с хроническими патологиями в пожилом возрасте. Быди даны полезные рекомендации и проведены индивидуальные консультации с участниками проекта.

Особый интерес возник у слушателей к теме сноведений, в часности, к физиологии формирования сновидений и их значения, а также к непосредственной связи сноведений с работой мозга в период бодроствования и эмоциональными переживаниями человека.

Были представлены интересные факты о сне и сновидениях:

- Стадия дремоты появляется у детей в возрасте 8-9 лет.

- Хищники видят больше сновидений, чем их жертвы.

- Нам снится только то, что мы видели.

- Наши сновидения длятся от 5 до 30 минут.

- За ночь мы видим, как минимум, 5 снов.

- Мы забываем 90% сновидений.

- Слепые видят сны. Слепые с рождения не видят картинок, однако их сны наполнены звуками, запахами и тактильными ощущениями.

- Около 12% зрячих людей видят только черно-белые сны. Остальные видят сны в цвете.

- У всех людей бывают во сне подергивания и резкие сокращения мышц.

- Человек не видит снов в тот момент, когда храпит.

- Даже в утробе матери малыш видит сны. Фаза сновидений (быстрый сон) помогает развитию мозга, поэтому до 2 лет у ребенка преобладают сновидения.

- Маленькие дети не видят во снах самих себя до достижения 3 лет. С 3 до 8 лет дети видят больше кошмаров, чем взрослые за всю свою жизнь.

- Если вас разбудить во время стадии быстрого сна, вы запомните свой сон до самых мельчайших подробностей.

- Во время сна у нас останавливается дыхание примерно на 10 секунд в среднем 5 раз за ночь. С возрастом увеличивается количество таких остановок дыхания.

Занятие прошло в обстановке доброжелательности и большого интереса к теме, вызвало бурю эмоций и много вопросов.

Врач-валеолог УЗ «Бобруйский зональный центр гигиены и эпидемиологии»                                 Потапенко Людмила