Версия для слабовидящих

Реализация Декрета Президента Республики Беларусь от 23 ноября 2017 №7
Действующие санитарные нормы, правила и гигиенические нормативы
- Главная
- »
- Новости
- »
- .
- »
- 2021
- »
- Сон не менее важен, чем пища!
12 марта 2021 года на базе территориального центра социального обслуживания Первомайского района прошло занятие на тему: «Сны и сновидения. Нарушения сна и их профилактика. Гигиена сна».
Врач–валеолог центра гигиены и эпидемиологии Потапенко Людмила ознакомила участников проекта с видеопрезентацией на актуальную для лиц пожилого возраста тему. Были освещены вопросы физиологии сна, причины возникновения нарушений сна и факторы им способствующие, значение сна для жизнедеятельности организма и др. Особый акцент был сделан на важности гигиены сна, особенностях организации сна для диц с хроническими патологиями в пожилом возрасте. Быди даны полезные рекомендации и проведены индивидуальные консультации с участниками проекта.
Особый интерес возник у слушателей к теме сноведений, в часности, к физиологии формирования сновидений и их значения, а также к непосредственной связи сноведений с работой мозга в период бодроствования и эмоциональными переживаниями человека.
Были представлены интересные факты о сне и сновидениях:
- Стадия дремоты появляется у детей в возрасте 8-9 лет.
- Хищники видят больше сновидений, чем их жертвы.
- Нам снится только то, что мы видели.
- Наши сновидения длятся от 5 до 30 минут.
- За ночь мы видим, как минимум, 5 снов.
- Мы забываем 90% сновидений.
- Слепые видят сны. Слепые с рождения не видят картинок, однако их сны наполнены звуками, запахами и тактильными ощущениями.
- Около 12% зрячих людей видят только черно-белые сны. Остальные видят сны в цвете.
- У всех людей бывают во сне подергивания и резкие сокращения мышц.
- Человек не видит снов в тот момент, когда храпит.
- Даже в утробе матери малыш видит сны. Фаза сновидений (быстрый сон) помогает развитию мозга, поэтому до 2 лет у ребенка преобладают сновидения.
- Маленькие дети не видят во снах самих себя до достижения 3 лет. С 3 до 8 лет дети видят больше кошмаров, чем взрослые за всю свою жизнь.
- Если вас разбудить во время стадии быстрого сна, вы запомните свой сон до самых мельчайших подробностей.
- Во время сна у нас останавливается дыхание примерно на 10 секунд в среднем 5 раз за ночь. С возрастом увеличивается количество таких остановок дыхания.
Занятие прошло в обстановке доброжелательности и большого интереса к теме, вызвало бурю эмоций и много вопросов.
Врач-валеолог УЗ «Бобруйский зональный центр гигиены и эпидемиологии» Потапенко Людмила